国产麻豆黄色自拍|欧美v片|麻豆传媒林予曦资源在线|成人一区二区三区免费电影|国产成人片|国产传媒一二|99国产这里只有精品视频|如何搜索p站|91制片厂aa作爱片|爱豆传媒羞羞,美女黑料不打烊吃瓜网站,91麻豆精品国产自产在线观看一区,91制片厂180

快樂的暑假已經(jīng)開始,，相信這一段自由的時(shí)光，會(huì)是每一位學(xué)生的充電能量站！

在這樣漫長的暑假中,，我們要怎樣在保證適當(dāng)休息娛樂的同時(shí),，又不陷入懶散或者焦慮之中？

下面我們來共同了解一些小貼士，幫助大家度過一個(gè)充實(shí)又快樂的假期吧,！

一、合理規(guī)劃,，規(guī)律作息

放假是難得的調(diào)整期,，應(yīng)充分休息，好好放松,。無節(jié)制的玩耍和沒有規(guī)律的生活,，其實(shí)這樣只會(huì)讓你感覺更累。建議你給自己制定一個(gè)合理的規(guī)劃,，在假期里要多做自己喜歡的,、感興趣的事，讀書,、聽音樂,、鍛煉、散步,，這些都可以讓自己進(jìn)入放松的狀態(tài),，既能讓身心得到休息，又能讓你精神飽滿,。

規(guī)律的作息也會(huì)讓我們?cè)黾痈嗟恼瓶睾痛_定感,，讓自己保持與以往一樣的“充實(shí)”狀態(tài)，避免過度休閑娛樂帶來的空虛無聊感,，這也有助于我們保持身心健康,。

二、鍛煉身體,，承擔(dān)家務(wù)

選擇一項(xiàng)自己喜愛的運(yùn)動(dòng)并每天堅(jiān)持,，希望大家做好體育鍛煉打卡記錄。運(yùn)動(dòng)不僅能讓你收獲健康的體魄,，還能獲得內(nèi)心的滿足感,。除此之外，還要在家積極參加家務(wù)勞動(dòng),，這不僅能讓你增長生活技能,，還能回報(bào)父母、愉悅身心,。

三.合理安排,，科學(xué)規(guī)劃管理

主動(dòng)地和父母溝通交流，可以共讀一本書,、開一場家庭會(huì)議,，也可以一起打掃屋子,、做一頓晚餐等，拉近彼此的心理距離,。遇到?jīng)_突時(shí),，嘗試學(xué)會(huì)用恰當(dāng)?shù)姆绞饺ソ涣骱捅磉_(dá)。避免情緒性對(duì)話,，提倡非暴力溝通,。對(duì)于難以開口的言語，也可以通過信件,、留言的形式去表達(dá)交流,。

四、保持學(xué)習(xí),，積極充電

假期也是同學(xué)們充電的好機(jī)會(huì),，各種途徑的學(xué)習(xí)，多種渠道的實(shí)踐,，有利于我們開拓視野,，形成知識(shí)互補(bǔ)。學(xué)習(xí)能力的持續(xù)保持,，讓你既不會(huì)無聊,，也不會(huì)讓你在上學(xué)前感到焦慮和恐懼，避免上學(xué)后倍感挫折,。

五,、記錄美好，熱愛生活

仔細(xì)觀察,，細(xì)心品味,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有太多的溫暖和美好。每天晚上和家長一起回憶當(dāng)天發(fā)生的美好的小事,，比如：完成了學(xué)習(xí)任務(wù),、吃到了愛吃的飯菜、學(xué)會(huì)了一項(xiàng)家務(wù)技能,、得到了家長的稱贊等等,。通過發(fā)現(xiàn)、記錄生活中的這些小美好,，你會(huì)更加感恩并熱愛生活,！