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為引導(dǎo)畢業(yè)生正確面對(duì)畢業(yè)壓力，調(diào)整心理狀態(tài)，順利渡過畢業(yè)轉(zhuǎn)段期，2025 年 6 月 16 日（星期一）19:00省委教育工委、省教育廳主辦、河南師范大學(xué)承辦了“畢業(yè)季的‘心’準(zhǔn)備——擁抱成長(zhǎng)，逐夢(mèng)前行”主題心理健康公開課活動(dòng)。

本次公開課針對(duì)在畢業(yè)季的特殊時(shí)期，大學(xué)生可能會(huì)有離別的感傷、對(duì)當(dāng)下的焦慮，對(duì)不確定未來的擔(dān)憂或迷茫，通過“在離別中擁抱蛻變”、“驅(qū)散畢業(yè)焦慮迷霧”和“積極適應(yīng)新生活”三個(gè)部分的講述及相應(yīng)課堂活動(dòng)，幫助畢業(yè)生正確面對(duì)焦慮，有效應(yīng)對(duì)壓力，積極擁抱未來。“在離別中擁抱蛻變”環(huán)節(jié)，老師通過制作身份繼承卡活動(dòng)幫助學(xué)生從舊身份走向新身份，“驅(qū)散畢業(yè)焦慮迷霧”環(huán)節(jié)，老師分析了畢業(yè)焦慮的表現(xiàn)和原因，并通過做好時(shí)間管理、調(diào)整認(rèn)知想法、盤點(diǎn)個(gè)人資源等方法幫助同學(xué)們應(yīng)對(duì)畢業(yè)焦慮。“積極適應(yīng)新生活”環(huán)節(jié)，老師幫助同學(xué)們了解新生活可能會(huì)面臨的挑戰(zhàn)并提供了應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的有效方法。

我校學(xué)生通過本次活動(dòng)從角色轉(zhuǎn)換、心理調(diào)適、積極應(yīng)對(duì)新生活等多維度被引導(dǎo)，幫助畢業(yè)生釋放焦慮，在成長(zhǎng)中堅(jiān)定信念，以飽滿熱情迎接人生新階段，勇敢奔赴夢(mèng)想。

學(xué)習(xí)心得

我是機(jī)電工程系數(shù)控技術(shù)24-1班團(tuán)支書麻子碩，經(jīng)過本次組織觀看的“畢業(yè)季的‘心’準(zhǔn)備——擁抱成長(zhǎng)，逐夢(mèng)前行”心理健康公開課。我收獲頗豐。實(shí)習(xí)畢業(yè)季，面臨著就業(yè)、深造、人生方向選擇等諸多問題，難免焦慮迷茫。課程里老師應(yīng)對(duì)畢業(yè)焦慮技巧，讓我意識(shí)到做好時(shí)間管理，調(diào)整認(rèn)知想法，盤點(diǎn)個(gè)人資源，正視這些情緒，積極尋找解決辦法才是關(guān)鍵。未來，我會(huì)以積極心態(tài)擁抱未知，勇敢逐夢(mèng)，也會(huì)用所學(xué)關(guān)注自己與他人的心理健康，讓青春在奮斗中閃閃發(fā)光。